Наталья ТРУТЕНКО
Психолог, психотерапевт
психоаналитической ориентации
ПОДДЕРЖКА СПЕЦИАЛИСТА В ПЕРИОДЫ КРИЗИСА
Отношения с близкими больше не доставляют радости?
Тревога и беспокойство – постоянные спутники?
Прежние смыслы утратили актуальность, а новые еще не найдены?
Работа отнимает все силы, повседневная жизнь кажется серой, а желания разнообразить ее уже не осталось?
Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, возможно
вам нужна консультация психолога
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Общение со специалистом поможет вам
по-настоящему разобраться в себе и распознать внутренние причины душевных страданий
МОЕ ОБРАЗОВАНИЕ И ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
Психолог
Киевский институт современной психологии и психотерапии (КИСПП), г.Киев
Клинический психоанализ
Киевский институт современной психологии и психотерапии (КИСПП), г.Киев
Основы психоанализа
Киевский институт современной психологии и психотерапии (КИСПП), г.Киев
Современный психоанализ
Киевский институт современной психологии и психотерапии (КИСПП), г.Киев
Основы психоаналитической психосоматики
Институт психологии и психоанализа на Чистых прудах, г.Москва
Психологическое консультирование и основы психотерапии детей и подростков
Психологический центр «Мамина радость», г.Киев
Пропедевтика эндокринологии и эндокринологической психиатрии для психологов и психотерапевтов
Львовский психоаналитический институт психического здоровья, Львов
Фокусная работа
Внимание и возможность сосредоточиться на проблеме здесь и сейчас
Индивидуальный подход
Поиск решения, которое является наиболее экологичным и подходит именно вам персонально.
ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ, ЕСЛИ:
У Вас есть проблемы в отношениях с любимым человеком
Все хорошо, но вы постоянно чувствуете тревогу и беспокойство
Вы чувствуете недовольство собой и уже устали от того, что постоянно критикуете себя
Вам сложно отстаивать свое мнение перед руководством, коллегами или близкими
Вы сомневаетесь в том, верен ли сделанный выбор
Вы проживаете депрессию во время эмиграции или смены места жительства
Вы страдаете от приступов апатии, усталости, ощущения потери содержания
Вы понимаете, что не можете справиться с потерей или расставанием
Ваше самочувствие ухудшилось, но врачи не находят клинических
причин
Вам сложно адаптироваться к переезду, смене места работы
Вы пережили измену и не можете справиться самостоятельно
Вы хотите понять, как ваши привычные модели поведения влияют на то, что вы не чувствуете себя счастливым.
В КАКИХ ФОРМАТАХ МЫ МОЖЕМ РАБОТАТЬ
Разовая консультация продолжительностью 50 минут
Работа по формулировке запроса. Мы с вами проясняем, как вы видите вашу проблему, какие сложности не позволяют вам решить ее самостоятельно. Мы рассматриваем ресурсы, которые есть в вашем распоряжении, и формулируем дальнейшую стратегию совместной работы на наших консультациях. Сессии могут проходить как очно, так и онлайн .
Фокусная психотерапия:
10-30 встреч
Мы с вами сфокусируем наше внимание на одной конкретной проблеме, которая вызывает наибольшее страдание и беспокойство. Данный вид работы даст вам возможность осознать и исследовать центральный внутренний конфликт, который лежит в основе проблемы и приводит к формированию возникающих симптомов и сложностей. Это позволит вам, понимая свои значительные потребности, выбирать новые, более действенные и более экологичные способы их удовлетворения.
Психологическое консультирование:
2-10 встреч
Сфокусированная работа с запросом, которая позволит вам понять причины возникновения сложностей, а также установки, способы мышления и поведения, которые к ним приводят. Работа с сознательными мотивами позволяет увидеть и выбрать другие, более эффективные стратегии поведения, которые могут привести к достижению поставленных целей.
Психоаналитическая психотерапия:
регулярные встречи 1-3 раза в неделю
Долговременная работа в психоаналитическом подходе. В процессе обсуждения вашей личной истории, анализа состоявшихся отношений и событий вы получаете доступ к пониманию того, каким образом формировалось ваше мировосприятие, ваше ощущение себя и близких. Вы сможете осознать характерные для вас повторяющиеся модели поведения, основные внутренние конфликты, и то, как бессознательные мотивы и стремления приводят вас к тем или иным результатам. Такая работа приводит не только к ослаблению эмоционального напряжения, открытию того, что на самом деле вас беспокоит, снижению тревоги и улучшению состояния, но и глубокому пониманию и принятию себя, что дает возможность более полно и насыщенно проживать свою жизнь.
КАК ПСИХОТЕРАПИЯ МОЖЕТ УЛУЧШИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ
Поддержка и принятие
Кабинет психолога – это место, куда приходят, чтобы поговорить о своих проблемах, неудачах и сомнениях, радостях и желаниях. Здесь вы можете быть уверены, что вас слушают без критики и осуждения, позволяя вам лучше понять себя.
Снижение уровня эмоционального стресса
Полное освобождение от тревоги и страха невозможно – ничего не боится только безрассудный человек. Оптимальный уровень тревоги – тот, который позволяет нам заботиться о себе и о том, что для нас важно, но не блокирует наше стремление к развитию. Вы научитесь понимать, когда беспокойство оправдано, а когда - преувеличено, а также укрепите свои способности к переработке стресса менее затратными для здоровья способами.
Осознание своих ограничений и ложных устремлений
Вы сможете понять, какие способы взаимодействия с собой и миром действительно приводят вас к желаемому, а какие только усложняют вашу жизнь. Внимательность и откровенность с собой позволяет признать, какие цели не стоят того, чтобы к ним стремиться, а какие, напротив, надо всеми силами пытаться воплотить в реальность. Самопознание позволяет нам лучше реализовать наш внутренний потенциал и испытать удовольствие от использования собственных способностей.
Возможность видеть себя таким, как есть
Понимание собственных особенностей, ресурсов и ограничений позволяет нам более эффективно заботиться о себе. Признавать свои потребности и опираться на свои сильные стороны при принятии решений, понимать, какой я являюсь, и что мне действительно нужно - все это дает возможность более взвешенно и устойчиво реагировать на вызовы, перед которыми нас ставит жизнь.
Налаживание отношений с окружающими
Когда мы достаточно устойчивы и спокойны, нам легче понимать и принимать тех, кто рядом с нами. Улучшается наша способность к разрешению конфликтов, неизбежных в любых отношениях, более взаимовыгодными способами. Понимание себя позволяет с большим интересом и вниманием относиться к тем, с кем мы взаимодействуем, что чаще всего дает возможность для развития отношений.
Улучшение качества жизни
Любая психотерапия направлена на повышение способности к ментализации – способу, позволяющему так обрабатывать наш опыт, чтобы иметь возможность проживать жизнь полнее всего. А именно – справляться с трудностями, скучать, но не разрушаться от потерь, принимать и ассимилировать разный опыт, получать максимальное удовольствие от счастливых моментов. Видеть жизнь такой, какой она есть – сложной, интересной, ценной и уникальной - во всех ее гранях и оттенках, и по-настоящему чувствовать ее вкус!
В течение первых консультаций вы не только сможете определить направление дальнейшей работы, но и получите возможность увидеть жизненную ситуацию с разных сторон, что позволяет постепенно выходить из круга страдания, облегчая проживание боли его пониманием и принятием.
Когда вы рассказываете о том, что вас беспокоит, человеку, который долгие годы учился слышать себя и других – вы сами начинаете лучше понимать себя.
Часто первым шагом к решению проблемы есть возможность взглянуть на нее с новых ракурсов.
4 ПРОСТЫЕ ШАГИ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ
1
Сформулируйте свою проблему
Определитесь, какая часть вашей жизни сейчас вызывает наибольшее беспокойство. Возможно, в процессе нашей работы важным окажется что-то другое, но мне нужно понимать, с чего мы можем начать взаимодействие.
2
Договоритесь о встрече
Запишитесь на первую консультацию. Я свяжусь с вами, чтобы:
Понять, могу ли я быть вам полезна в связи с вашим запросом
Определить формат встречи: вживую или онлайн
Назначить дату и время, когда мы можем встретиться и провести консультацию
3
Подтвердить встречу
Внесите предоплату за первую консультацию, чтобы забронировать выбранное время. Этот шаг гарантирует, что это время закреплено за вами, и не может быть изменено не позднее чем за 24 часа до встречи
4
Расскажите о своей ситуации
Познакомьтесь со мной или свяжитесь по видеосвязи. В случае работы онлайн важно, чтобы вы обеспечили себе возможность для спокойной работы лицом к лицу с психологом - закрытое пространство, отсутствие людей, которые могут вас услышать или помешать свободному течению ваших мыслей.
ЗАПРОСИТЬ, С КОТОРЫМИ Я РАБОТАЮ
Поддержка в переживании кризисных периодов: горе, потеря, развод, эмиграция
Эмоциональное выгорание, проблемы самореализации, адаптации, изменение вида деятельности, места работы, сложности в рабочих отношениях с коллегами
Проблемы с личностными границами, самоуважением, агрессией, недовольство собой
Кризис в личных и семейных отношениях: измена, конфликты, отсутствие близости, взаимопонимание, трудности в общении с партнером, детьми, родственниками, сложности в создании пары
Депрессия, тревожность, апатия, хроническая усталость, низкая самооценка, отсутствие удовлетворения жизнью, потеря смыслов, желаний и целей
Трудности подросткового возраста: тревожность, проблемы в отношениях с родителями и сверстниками, сложности с самооценкой и коммуникацией, депрессивные состояния, чувство одиночества, сложность выбора
СЕРТИФИКАТЫ
С этими и многими другими вопросами уже 10 лет я помогаю разбираться моим клиентам.